Goede slapers zijn in staat te de-activeren (‘opslomen’) in de avond en kunnen zo het slaapproces onbewust in gang zetten. Ze gaan flexibel om met slaap en het overvalt hen zonder hier directe inspanning voor te leveren. Bij mensen met slapeloosheid is het automatische slaapproces verstoord geraakt door verschillende factoren. Als oefentherapeut is het belangrijk inzicht te krijgen in deze factoren om de vicieuze cirkel van slapeloosheid bij cliënten te kunnen herkennen en helpen doorbreken.